Työttömyysajan hyvinvointi & mielenterveys 2025
Ilmaiset palvelut • vertaistuki • ammatillinen apu
⚡ TL;DR – Pikaohjeet
📖 Sisällysluettelo
🚀 1. 2025-trendit
| Trendi | Miksi merkityksellinen 2025? |
|---|---|
| TE25 – TE-palvelut kunnille | Hyvinvointipalvelut (esim. työkykykoordinaattori) integroidaan työllisyyspalveluihin, laatu & jonot vaihtelevat kunnittain |
| Digitaalinen itsehoito | Omahoito-ohjelmat (Mielenterveystalo) laajenevat kognitiiviseen syväoppimiseen – harjoituksia voi linkittää Kelan B-lausuntoon |
| Kiristyvä työnhakuvelvoite | 4 hakemusta/kk → kuormitus kasvaa; lääkärin todistus mahdollistaa poikkeuksia |
| IPS-malli terveydenhuollossa | Psykiatrinen hoito + "työhön heti" -valmennus parantaa työllistymistä vakavissa mielenterveyshäiriöissä |
| Työkykypohjelma | Avoimet verkkokurssit & valmentajat auttavat strukturoimaan arkea ilman kustannuksia |
🧩 2. Työttömyyden stressitekijät
Taloudellinen epävarmuus
Toimeentulotuen, asumistuen tai ansiopäivärahan viiveet nostavat ahdistusta.
Aikatauluttomuus
Puuttuvat työ-/opiskelurutiinit heikentävät unirytmiä ja sosiaalisia kontakteja.
Stigma & häpeä
Julkinen keskustelu työllisyyslukuja korostaen lisää syyllisyyttä, erityisesti yli 55-vuotiailla.
Byrokratia
Työnhakuvelvoitteen & aktiivimallin raportointi vie resursseja toipumiselta.
📞 3. Ilmaiset kriisi- & tukipalvelut
| Palvelu | Saatavuus 2025 | Kenelle |
|---|---|---|
Kriisipuhelin 09 2525 0111 mieli.fi | 24/7, anonyymi | Kaikille, akuutti kriisi |
Sekasin-chat punainenristi.fi | ma–pe 9-24, la–su 15-24 | 12–29-vuotiaat; tekstichat |
Mielenterveystalo Omahoito mielenterveystalo.fi | 24/7 verkkokysely | Itsearvio + yhteys sote-ammattilaiseen |
Valtion Palveleva Puhelin 0295 018 000 | ark. 8–16 | Oikeus-, sosiaali- ja etuuskysymykset |
112 Suomi-app hätächat | 24/7 | Kuulo-/puheaviteiset, paniikkitilanteet |
💡 Vinkki
Tallenna hätänumerot ja aukioloajat puhelimesi "Työttömyys SOS"-yhteyshenkilöksi.
🤝 4. Vertaistuki & yhteisöllisyys
Nyyti Chat
Torstaisin 17-19, teemoina opiskelu, raha, yksinäisyys. Myös työttömille – opiskeluoikeutta ei tarkisteta.
→ nyyti.fiTyöttömien yhdistykset
Tarjoavat ilmaisen aamupalan, keskustelupiirejä ja liikuntaa (esim. Työttömien Keskusjärjestö).
Ohjaamo (alle 30 v)
Monialainen tuki: mielenterveyshoitaja, sosiaalityö & ura-ohjaus saman katon alla. Ohjaamon periaatteet päivitetty 2025.
→ keha-keskus.fiVertaismentorointi
TE25-alueilla pilotoidaan "kokemusasiantuntija + työnhaku" -ryhmiä (kysy paikallisesta TE-keskuksesta).
👩⚕️ 5. Ammatillinen apu & hoitopolut
5.1 Kela-tuettu psykoterapia
- • Haettava 3 kk kuluessa B-lausunnosta
- • Työttömyys ei estä korvausta, mutta omavastuuosuus (≈40 €/kerta) kannattaa budjetoida asumis-/toimeentulotukeen
5.2 Kunnan perus-mielenterveys
Matalan kynnyksen sairaanhoitajan ja psykiatrin vastaanotto → soita sote-keskuksen ajanvarauspumeroon.
Useilla hyvinvointialueilla maksuton kolmikertainen "terapiatakuu"* (30 min / 14 vrk) pilotissa – tarkista alueeltasi.
* Valtakunnallinen terapiatakuulaki odottaa voimaantuloa 1.1.2026.
5.3 TE Työkykyohjelma
Sisältö:
- • 5 × verkovalmennus
- • Henkilökohtainen työkykykoordinaattori
- • Integroitu TE-palveluihin
Kohderyhmä:
- • Pitkäaikaistyöttömät
- • Masennus / tuen tarve
- • Kysy kunnan työllisyyspalveluista
🛠️ 6. Arjen itsehoito-työkalut
| Työkalu | Miksi toimii? | Käytännön vinkki |
|---|---|---|
| Rakenna viikkorutiini | Ennustettavuus ↓ stressihormonit | Aseta kalenteriin "työpäivä" 9-15: työnhaku, liikunta, tauot |
| Liikunta 150 min/vko | Lisää endorfiineja, parantaa unta | Hyödynnä työttömien ilmainen uimahalli-kerta (monet kunnat) |
| Vapaaehtoistyö | Lisää sosiaalista pääomaa | SPR Kontti: 4 h vaihtuu lounasseteliin |
| Oppiminen | Nostaa itsetuntoa | Työväenopistojen maksuttomat MOOC-kurssit (CV-hyöty) |
| Mindfulness 10 min/pvä | Tutkitusti ahdistusta laskeva | Omahoito-ohjelma sisältää ohjatun harjoituksen |
💶 7. Taloudelliset turvaverkot
| Etuus | 2025 | Miten tukee mielenterveyttä |
|---|---|---|
| Peruspäiväraha | 37,21 €/pvä | Turvaa minimitolon → vähentää talousstressiä |
| Ansiopäiväraha | ≈ 60 % palkasta | Kela-sairasloma katkaisee hakuvelvoitteen |
| Toimeentulotuki | Tarpeen mukaan | Psykoterapiaomavastuu voidaan huomioida |
| Palkkatuki | 50 % (70 % alentunut työkyky) | Työyhteisöön palaaminen asteittain |
⚖️ 8. Lakimuutokset 2025 – 2026
| Voimaantulo | Muutos | Mitä työttömän kannattaa tehdä? |
|---|---|---|
| 1.1.2025 | TE-palvelut kunnille (L 380/2023) | Selvitä oman kunnan "hyvinvointipalvelu + työnhaku" -yhteyshenkilö |
| 1.8.2025 | Työnhakuvelvoitteen laajennus osa-aikaisille | Jos terveydellinen este, pyydä lääkärin lausunto helpotukseen |
| 1.1.2026 (arvio) | Terapiatakuulaki | Varaa aika sote-keskukseen heti lain voimaantulon jälkeen |
📌 Yhteenveto
- Tallenna hätä- ja kriisinumerot (Kriisipuhelin, 112-chat)
- Hyödynnä maksuttomat palvelut: Omahoito, Sekasin-chat, TE Työkykyohjelma
- Hae Kela-psykoterapiaa ajoissa – B-lausunnosta 3 kk sisällä
- Suunnittele arki & budjetti: yhdistä työnhaku, liikunta ja vertaistuki
- Tarkista lakimuutokset kunnassasi – oikeutesi tukeen vaihtelevat TE25-siirron myötä
❓ Usein kysytyt kysymykset
Voinko saada sekä kuntoutuspsykoterapian korvauksen että työmarkkinatukea?
Kyllä. Psykoterapia ei estä työttömyysturvaa, kunhan täytät työnhakuvelvoitteen tai sinulla on lääkärin todistus työkyvyn rajoituksesta.
Mitä jos TE25-kunnassani jonot ovat kuusi viikkoa?
Pyydä "palvelutarpeen arvio 10 vrk" – velvoittaa kunnan tarjoamaan väliaikaisen ratkaisun, esimerkiksi digivalmennuksen.
Korvaako Kela terapian matkakulut?
Harvoin. Voit kuitenkin sisällyttää matkakulut toimeentulolaskelmaan, jos muut tulosi eivät riitä.
Saanko sanktioita, jos työnhakuvelvoite jää täyttämättä masennusjakson aikana?
Voit välttää korvauspäivien menetystä lähettämällä lääkärin lausunnon ennen kuukasilaskennan päättymistä. Kysy TE-palveluista "työnhaun rajaus sairauden perusteella".
Muista: Pienillä, arkisilla askeleilla vahvistat mielenterveyttäsi
Ja otat urasi seuraavan askeleen silloin, kun olet siihen valmis. 💙